Tener una dieta correcta y saludable es algo, a lo que tenemos que acostumbrar a los niños, el futuro de nuestra sociedad, ya que en la actualidad, la obesidad es algo que cada vez va a más en las ciudades civilizadas sobre todo. Las prisas, la comida rápida, la falta de ejercicio...son algunos de sus causantes.
Para tener una dieta sana y equilibrada, vamos a decir algunos trucos:
1.- Realiza 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
2.- Come alimentos distintos durante el día:
3.- Bebe un montón de líquidos.
4.- Come frutas y verduras... ¡5 al día!
5.- Modera el consumo de grasas, azúcar y sal. ¡No comas chuches todos los días!
6.- Disfruta comiendo, ¡comer es divertido!
7.- ¡Muévete!... haz ejercicio todos los días.
8.- Además, sé limpio.
9.- Y duerme lo necesario.
10.- El secreto: una alimentación variada, equilibrada y suficiente + ejercicio físico
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[1] http://ies-blasdeprado.centros.castillalamancha.es/sites/ies-blasdeprado.centros.castillalamancha.es/files/descargas/Consejos%20de%20una%20dieta%20saludable%20y%20dec%C3%A1logo%20de%20obesidad.pdf